Activité physique et alimentation (17)

Dans le cadre de l'accompagnement GLOBAL du sportif, quel que soit le NIVEAU et la (les) DISCIPLINE(S) pratiquée(s), 3 critères sont pour moi déterminants pour progresser grâce à la nutrition:

  • des conditions de santé optimisées (digestion, sérénité, sommeil, confort musculaire, articulaire, tendineux, immunité...etc...)
  • une stratégie à l'effort (alimentation + hydratation) simple et personnalisée
  • une phase de récupération physique et mentale efficace

Ce trépied est la clé incontournable dès que vous envisagez de

  • Reprendre une activité, en explorer de nouvelles, enchainer les plaisirs
  • Améliorer votre condition physique et mentale
  • Optimiser vos performances et "récupérer" efficacement (physiquement et mentalement)
  • Agir efficacement contre les troubles digestifs, les crampes, les tendinites, la fatigue, les blessures ...

Mes conseils s'adressent:

  • aux sportifs occasionnels, réguliers, jusqu'au plus haut niveau ou challenges atypiques.
  • à tout objectif. Je tiens compte des conditions de pratique: altitude, climat, dénivelé, déroulement des entrainements et/ou de l'épreuve, budget...
  • à toute discipline: sports nautiques, sports de raquette, course à pied, trail, ironman, triathlon, ski, cyclisme, sports collectifs, équitation, sports mécaniques ...etc...

Mon cursus et mon expérience m'ont dotée d'une expertise reconnue vis à vis de la  formulation des boissons énergétiques, boissons de récupération et autres compléments. Je suis compétente pour des choix objectivés et adaptés à votre profil.

Consulting nutritionnel Haut Niveau/Pro

  • Charline PICON Médaillée d'Or JO de Rio 2016 - Championne du Monde 2014-2015-2016 Planche à voile RS:X 
  • Olivier PAIN, Champion du Monde Rallye raid Moto 2009 - 3ème au Dakar moto 2014 - 4ème à l'Enduropale du Touquet 2015
  • Valentin GIRAUD, Champion de France 2011 2012 2014 2015 2017 et Vice champion du Monde 2015 et 2017 de Sidecar-cross
  • Chamois Niortais - Football ligue 2
  • Thomas GOYARD, Champion d'Europe 2016 Planche à voile RS:X. Champion du monde 2017 de RS:X convertible 
  • Mathilde De Kérangat: championne de France 2017 de Laser radial 
  • Référente du Pôle Espoir et pôle France RS:X, Laser et 470 de La Rochelle, des Espoirs et Elites Motocyclisme de NGTraining

Consultings haut niveau antérieurs:

  • Sébastien CHATEAU Champion de France Full Contact 2014 
  • Gérard LE MOY pour son challenge : 5300kms à vélo sur la route 40 en Argentine en 28 jours - Octobre 2013
  • Cyrille LEONET - 3ème au "Trail des 3 vallées" au Népal en 2013
  • Atlantique Stade Rochelais - 2013 - Rugby Pro D2 (montée en TOP14)
  • Anne-Caroline GRAFFE, médaillée d'argent aux JO de Londres 2012 en Taekwondo
  • Lucie CROISSANT, Championne de France Triathlon LD 2013

A l'occasion de la 40ème édition du Dakar, redécouvrez "la nutrition au service du pilote moto" cliquer sur ce lien: nutrition-et-pilote

M.Charles-Moreau au colloque médico sportif Marathon de La Rochelle

  • 2011 Recommandations alimentaires concrètes. Qualité, label et pertinence des compléments nutritionnels
  • 2012 Optimisation des apports nutritionnels après l'effort, physiologie de l'effort et réponses nutritionnelles aux troubles spécifiques
  • 2013 Repères alimentaires pratiques liés au confort digestif durant l'effort, à l'équilibre minéral et aux blessures
  • 2014 Progresser dans des conditions efficientes. Implication du gluten  
  • 2015 Identifier les maladresses alimentaires qui affectent le bon déroulement de la course
  • 2016 Comment mieux se ravitailler à l'effort? Mieux comprendre les boissons énergétiques.

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