Pratique sportive

Dans le cadre de l’accompagnement GLOBAL du sportif, quel que soit le NIVEAU et la (les) DISCIPLINE(S) pratiquée(s), 3 critères sont pour moi déterminants pour progresser grâce à la physionutrition:

des conditions de santé optimisées (digestion, sérénité, sommeil, confort musculaire, articulaire, tendineux, immunité…etc…)
une stratégie à l’effort (alimentation + hydratation) simple et personnalisée
une phase de récupération physique et mentale efficace

Ce trépied est la clé incontournable:

pour reprendre une activité, en explorer de nouvelles, enchaîner les plaisirs
pour améliorer votre condition physique et mentale
pour optimiser vos performances et « récupérer » efficacement physiquement et mentalement
pour prévenir les gênes et blessures

Mes conseils s’adressent:

aux sportifs occasionnels, réguliers, jusqu’au plus haut niveau ou challenges atypiques.
à tout objectif car je tiens compte des conditions de pratique: contraintes des déplacements, altitude, climat, dénivelé, déroulement des entraînements et/ou de l’épreuve, budget, toute autre contrainte…
à toute discipline: sports nautiques, sports de raquette, course à pied, trail, ironman, triathlon, ski, cyclisme, sports collectifs, équitation, sports mécaniques, sports collectifs…etc…

Mon cursus et mon expérience m’ont dotée d’une expertise reconnue vis à vis de la formulation des boissons énergétiques et autres préparations destinées aux sportifs. Je suis compétente pour des choix objectivés et adaptés à votre profil sans pour autant prôner pour leur utilisation systématique.

CONSULTING NUTRITIONNEL HAUT NIVEAU/PRO

Anaïs BOUCHER, Kayak, Vice Championne de France junior 2018 en 200m, en 500m, en fond et en K2
Guillaume BELGY, Triathlon & Ironman
Olivier PAIN, Champion du Monde Rallye raid Moto 2009 – 3ème au Dakar moto 2014 – 4ème à l’Enduropale du Touquet 2015 – vainqueur en catégorie original Dakar moto 2018
Valentin GIRAUD, Champion de France 2011 2012 2014 2015 2017 et Vice champion du Monde 2015 et 2017 de Sidecar-cross
Equipe Master féminine Hockey subaquatique, championne du monde 2018
Thomas GOYARD, Champion d’Europe 2016 Planche à voile RS:X. Champion du monde 2017 de RS:X convertible
Mathilde De Kérangat: championne de France 2017 de Laser radial
Pernelle Michon: vice championne de France 2018 de Laser radial
Référente du Pôle Espoir et pôle France RS:X, Laser et 470 de La Rochelle, des Espoirs et Elites Motocyclisme de NGTraining, Intervenante au Stade Rochelais Rugby Espoirs et Stade Rochelais Basket

Consultings haut niveau antérieurs:

Charline PICON Médaillée d’Or JO de Rio 2016 – Championne du Monde 2014-2015-2016 Planche à voile RS:X (suivie de 2012 à 2016)
Chamois Niortais Football ligue 2 (suivi de 2013 à 2018)
Gérard LE MOY pour son challenge 5300kms à vélo sur la route 40 en Argentine en 28 jours – Octobre 2013
Cyrille LEONET – 3ème au « Trail des 3 vallées » au Népal en 2013
Interventions pour le Stade Rochelais Rugby – 2013
Anne-Caroline GRAFFE, médaillée d’argent JO de Londres 2012 en Taekwondo
Lucie CROISSANT, Championne de France Triathlon LD 2013

A l’occasion de la 40ème édition du Dakar, redécouvrez « la nutrition au service du pilote moto » cliquer sur ce lien: nutrition-et-pilote

M.Charles-Moreau au COLLOQUE MEDICO-SPORTIF du MARATHON de LA ROCHELLE

2011 Recommandations alimentaires concrètes. Qualité, label et pertinence des compléments nutritionnels
2012 Optimisation des apports nutritionnels après l’effort, physiologie de l’effort et réponses nutritionnelles aux troubles spécifiques
2013 Repères alimentaires pratiques liés au confort digestif durant l’effort, à l’équilibre minéral et aux blessures
2014 Progresser dans des conditions efficientes. Implication du gluten
2015 Identifier les maladresses alimentaires qui affectent le bon déroulement de la course
2016 Comment mieux se ravitailler à l’effort? Mieux comprendre les boissons énergétiques
2018 Physionutrition: Clés pratiques incontournables contre la fatigue en course à pied