Pratique sportive à La Rochelle
Un accompagnement global et personnalisé du sportif depuis 24 ans !
Partenaire de confiance de milliers de sportifs et experte reconnue dans ce domaine, je vous apporte un éclairage et des solutions pratiques et de bons sens, ponctuellement ou dans la durée, dans toutes disciplines sportives, quel que soit votre niveau et votre enjeu. Quatre éléments sont pour moi déterminants pour pratiquer dans des conditions efficientes et pouvoir ainsi progresser, prendre du plaisir et gagner en performance:
- Optimiser votre santé physique et mentale: en prévenant les blessures, en préservant votre confort digestif, en apprivoisant votre stress et votre "trop plein" émotionnel, en intervenant sur votre sommeil, vos fragilités musculaires, articulaires, tendineuses, ligamentaires, sur votre vitalité, en nous préoccupant de votre immunité, de votre poids de performance...etc..
- Construire ensemble votre alimentation quotidienne ainsi que votre plan nutritionnel d'effort, au plus épuré et efficace, le moins contraignant possible, en considérant les aléas liés à vos déplacements et les circonstances dans lesquelles vous pratiquez: dénivelé, altitude, météo, modalités d'entraînement, éventuel contexte de compétition, praticité, budget, goûts...
- Elaborer une stratégie de récupération physique et mentale juste, simple et efficace
- Vous accompagner à renforcer vos ressources mentales, cognitives et perceptives et à pouvoir mieux ajuster votre niveau d’énergie, mieux faire face à la pression, mieux réguler vos émotions exacerbées, prendre de l’assurance, améliorer votre prise de décision...etc...)
J'accorde une attention particulière à ce que l'organisme s'adapte au mieux à tous les contextes et en l'occurrence aux exigences de séances sportives répétées. L'adaptation cellulaire est essentielle à la progression sportive et à la prévention/consolidation des blessures. C'est en comprenant mieux la physiologie que l'on peut gagner en performance ;-). De la situation la plus simple à la plus atypique, je construis des réponses "sur mesure. Aucune "clé en main" n'existe spécifiquement à un sport. Chaque sportif est unique par son histoire personnelle, son mode de vie et sa façon d'appréhender les situations, même au sein d'une même discipline ou d'une même équipe sportive.
Pour monter en compétence tant sportivement que sur le plan personnel: Cliquez là! Vous voulez réussir à passer un cap puis un autre jusqu'à votre meilleur POTENTIEL MENTAL Cliquez là!
A qui s’adresse cet accompagnement?
- aux pratiquants de toutes activités: nautiques, mécaniques, de raquette, d’endurance, ski, cyclisme, course à pied, triathlon, sports collectifs, équitation, arts martiaux, arts aériens, crossfit, athlétisme, fitness, patinage...etc…
- du loisir jusqu’au plus haut niveau compétitif amateurs et professionnel, aux adeptes de challenges ou projets atypiques ainsi qu’au « sport santé »
- aux sports aussi bien individuels que collectifs
- aux sportifs eux-même, tout autant qu'aux entraineurs et autres membres de staff
Mon expertise dans les formulations destinées aux sportifs me permet de définir lesquelles sont adaptées à votre profil, sans pour autant systématiser leur utilisation et sans aucun lien d’intérêt avec toute structure commerciale.
Ils m'accordent leur confiance...
Depuis 24 ans, plusieurs milliers de sportifs professionnels et amateurs en France et à l’étranger approuvent notre collaboration
- Hélène NOESMOEN (Projet JO 2024) Championne du monde 2021 et championne d'Europe 2020 2021 2022 de Planche à voile EQ foil.
- Maxime SOREL skipper professionnel: 5ème de la Transat CIC New-York 2024 - 10ème du « Vendée Globe » 2020, Ascension de l'Everest en mai 2023, nombreux résultats sur la "transat Jacques vabre", "la Route du Rhum" ...etc...
- Guillaume BELGY Nombreux titres: Triathlon & Ironman
- Olivier PAIN Champion du Monde Rallye raid Moto 2009 – 3ème au Dakar moto 2014 – 4ème à l’Enduropale du Touquet 2015 – vainqueur en catégorie original Dakar moto 2018
- Valentin GIRAUD Champion de France 2011 2012 2014 2015 2017 et Vice champion du Monde 2015 et 2017 de Sidecar-cross
- Equipe Master féminine Hockey subaquatique, championne du monde 2018 et 2023
Equipe masculine Hockey subaquatique Vice championne du monde 2023 - Thomas GOYARD, Champion d’Europe 2016 Planche à voile RS:X. Champion du monde 2017 de RS:X convertible. Médaille d'Argent JO Tokyo 2022
- Mathilde DE KERANGAT: Championne de France 2017 de Laser radial. 16 ème aux JO de Rio 2016.
- Pernelle MICHON: Championne de France élite 2021, vice championne de France 2018 et 2019 de Laser radial
- Référente CREPS de Poitiers:tennis, tennis de table et basket féminin
Référente Pôle Espoir et pôle France voile La Rochelle
Intervenante au Stade Rochelais Rugby Espoirs et PRO - Référente NGT: motocross, enduro et endurance
- Charline PICON Médaillée d’Or JO de Rio 2016 – Championne du Monde 2014-2015-2016 PLANCHE à VOILE RS:X (suivie de 2012 à 2016)
- Chamois Niortais FOOTBALL ligue 2 (de 2013 à 2018)
- Anaïs BOUCHER, KAYAK: Vice Championne de France junior 2018 en 200m, en 500m, en fond et K2
- Gérard LE MOY pour son challenge 5300kms à VELO sur la route 40 en Argentine en 28 jours en 2013
- Cyrille LEONET – 3ème au « TRAIL des 3 VALLEES » au Népal en 2013
- Anne-Caroline GRAFFE, médaillée d’argent JO de Londres 2012 en TAEKWONDO
- Nombreux TRIATHLETES sur podiums nationaux toutes catégories, toutes distances
Conférences sur mesure destinées aux sportifs. Exemples de conférences antérieures
Mes interventions au Colloque médico-sportif du Marathon de La Rochelle
- 2011 Qualité, label et pertinence des compléments alimentaires
- 2012 Optimisation de la nutrition post-effort, physiologie de l’effort et réponses nutritionnelles aux troubles spécifiques
- 2013 Repères alimentaires pratiques contre les troubles digestifs à l’effort et prévention des blessures
- 2014 Implication du gluten dans le sport
- 2015 Identifier ses erreurs alimentaires qui entravent le bon déroulement de la course
- 2016 Mieux se ravitailler à l’effort et mieux comprendre les boissons énergétiques
- 2018 Clés pratiques incontournables contre la fatigue en course à pied
Colloque « running au féminin » à Angoulème en 2019 organisé par la FA de la ligue Nouvelle Aquitaine: "Minimiser les variations hormonales pour optimiser la pratique sportive féminine"
Télécolloque Franco-canadien 2021: "Un esprit sain dans un corps sain"
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