Pratique sportive à La Rochelle
24 ans de rigueur scientifique alliée à la praticité, au profit de l'accompagnement global et personnalisé du sportif
Professionnelle de confiance engagée auprès de milliers de sportifs et experte reconnue dans le domaine, je vous apporte un éclairage et des solutions pratiques et de bons sens, ponctuellement ou dans la durée, dans toutes disciplines sportives, quel que soit votre niveau et votre enjeu. Pour pratiquer dans des conditions efficientes et pouvoir ainsi progresser, prendre du plaisir et gagner en performance, quatre éléments sont pour moi déterminants:
Optimiser votre santé physique et mentale:
Par la prévention des blessures, tout en préservant votre confort digestif, l'autorégulation de votre stress et de vos émotions, en intervenant pour un meilleur sommeil, en agissant pour limiter fragilités musculaires, articulaires, tendineuses, ligamentaires, pour plus de vitalité, en nous préoccupant de votre immunité, de votre poids de performance...etc..
Construire ensemble votre alimentation quotidienne et votre plan nutritionnel d'effort:
Au plus épuré et efficace, le moins contraignant possible, en considérant les aléas liés à vos déplacements et les circonstances dans lesquelles vous pratiquez: dénivelé, altitude, météo, modalités d'entraînement, éventuel contexte de compétition, praticité, budget, goûts...
Elaborer une stratégie de récupération physique et mentale efficace:
Elle doit être juste, simple et adaptée spécifiquement pour vous. Elle concerne le physique comme le mental.
Vous accompagner à renforcer votre potentiel mental, cognitif et perceptif:
Mieux ajuster votre niveau d’énergie, mieux faire face à la pression, mieux réguler vos émotions prendre de l’assurance, améliorer votre prise de décision...etc...)
Je suis attachée à ce que l'organisme s'adapte au mieux à tous les contextes et en l'occurrence aux exigences de séances sportives répétées. Cela passe par une adaptation cellulaire, adaptation essentielle à la bonne santé et à la progression sportive.
C'est en comprenant mieux la physiologie que l'on peut performer sainement.
De la situation la plus simple à la plus atypique, je propose de construire avec vous votre "feuille de route" sur mesure. Retenez qu'aucune "clé en main" n'existe spécifiquement à un sport car chaque sportif est unique par son histoire personnelle, son mode de vie et sa façon d'appréhender les situations, même au sein d'une même discipline ou d'une même équipe sportive.
Sportifs: du loisir au plus haut niveau - Toutes disciplines!
J'accompagne les sportifs quelles que soient les activités pratiquées.
Sports nautiques, mécaniques, de raquette, d’endurance, ski, cyclisme, course à pied, triathlon, sports collectifs, équitation, arts martiaux, arts aériens, crossfit, athlétisme, fitness, patinage...etc…
J'accompagne les sportifs du loisir au plus haut niveau sportif
Sport, du loisir jusqu’au plus haut niveau compétitif amateur ou professionnel, aux adeptes de challenges ou aux porteurs de projets atypiques ainsi qu’au « sport santé »
Je travaille dans le sport aussi bien individuel que le sport collectif
Concernant les formulations destinées aux sportifs, mon expertise me permet de définir lesquelles sont adaptées à chaque profil, sans pour autant systématiser leur utilisation et sans aucun lien d’intérêt avec toute structure commerciale.
J'aide les sportifs eux-mêmes, les entraineurs ou tout autre personnel encadrant
ElliptiGO
Exclusivité à La Rochelle et 100kms alentours
Alternative à la pratique sportive en cas de sensibilités ou de fragilités articulaires, ou bien comme complément efficace à vos entraînements actuels ou encore simplement pour investir dans un moyen de déplacement alternatif et ludique: Let's go! Testez, louez ou achetez un vélo à longue foulée ElliptiGO
Ils m'accordent leur confiance...
Depuis 24 ans, plusieurs milliers de sportifs professionnels et amateurs en France et à l’étranger approuvent notre collaboration
- Maxime SOREL skipper professionnel: participant Vendée globe 2024 , 5ème de la Transat CIC New-York 2024 - 10ème du « Vendée Globe » 2020, Ascension de l'Everest en mai 2023, nombreux résultats sur la "transat Jacques vabre", "la Route du Rhum" ...etc...
- Hélène NOESMOEN JO 2024. Championne du monde 2021 et championne d'Europe 2020 2021 2022 de Planche à voile EQ foil.
- Guillaume BELGY Nombreux titres: Triathlon & Ironman
- Olivier PAIN Champion du Monde Rallye raid Moto 2009 – 3ème au Dakar moto 2014 – 4ème à l’Enduropale du Touquet 2015 – vainqueur en catégorie original Dakar moto 2018
- Valentin GIRAUD Champion de France 2011 2012 2014 2015 2017 et Vice champion du Monde 2015 et 2017 de Sidecar-cross
- Equipe Master féminine Hockey subaquatique, championne du monde 2018 et 2023
Equipe masculine Hockey subaquatique Vice championne du monde 2023 - Thomas GOYARD, Champion d’Europe 2016 Planche à voile RS:X. Champion du monde 2017 de RS:X convertible. Médaille d'Argent JO Tokyo 2022
- Mathilde DE KERANGAT: Championne de France 2017 de Laser radial. 16 ème aux JO de Rio 2016
- Pernelle MICHON: Championne de France élite 2021, vice championne de France 2018 et 2019 de Laser radial
- Référente CREPS de Poitiers:tennis, tennis de table et basket féminin
Référente Pôle Espoir et pôle France voile La Rochelle
Intervenante au Stade Rochelais Rugby Espoirs et PRO - Référente NGT: motocross, enduro et endurance pendant 10 ans
- Charline PICON Médaillée d’Or JO de Rio 2016 – Championne du Monde 2014-2015-2016 PLANCHE à VOILE RS:X (suivie de 2012 à 2016)
- Chamois Niortais FOOTBALL ligue 2 (de 2013 à 2018)
- Anaïs BOUCHER, KAYAK: Vice Championne de France junior 2018 en 200m, en 500m, en fond et K2
- Gérard LE MOY pour son challenge 5300kms à VELO sur la route 40 en Argentine en 28 jours en 2013
- Cyrille LEONET 3ème au « TRAIL des 3 VALLEES » au Népal en 2013
- Anne-Caroline GRAFFE, médaillée d’argent JO de Londres 2012 en TAEKWONDO
- Nombreux TRIATHLETES: podiums nationaux toutes catégories, toutes distances
Quelques exemples de conférences auprès de sportifs
Mes interventions passées au colloque Médico-sportif du marathon de La Rochelle
2011 Qualité, label et pertinence des compléments alimentaires
2012 Optimisation de la nutrition post-effort, physiologie de l’effort et réponses nutritionnelles aux troubles spécifiques
2013 Repères alimentaires pratiques contre les troubles digestifs à l’effort et prévention des blessures
2014 Implication du gluten dans le sport
2015 Identifier ses erreurs alimentaires qui entravent le bon déroulement de la course
2016 Mieux se ravitailler à l’effort et mieux comprendre les boissons énergétiques
2018 Clés pratiques incontournables contre la fatigue en course à pied
Colloque "Running au féminin" Angoulème
2019: "Minimiser les variations hormonales pour optimiser la pratique sportive"
Télécolloque Franco-Canadien
2021: "Un esprit sain dans un corps sain: de l'assiette au cerveau"
Création et référencement du site par
