Préparateur mental à La Rochelle
La micronutrition, entre bien-être & santé
Manque d’énergie, difficultés émotionnelles, gênes digestives, articulaires, musculaires et autres désagréments quotidiens sont appelés « troubles fonctionnels ». Ils sont soit consécutifs à la prise de médicaments, soit les prémisses d’une maladie en devenir ou bien surviennent spontanément.
Bien que la médecine conventionnelle traite les symptômes, je suis attachée à y associer une démarche centrée sur la personne (démarche de santé fonctionnelle) qui s’intéresse à votre mode de vie (alimentation, capacité digestive, régulation du stress, sommeil, exercice physique, activité sportive) et à l’environnement. La santé fonctionnelle consiste à prévenir ou réduire les troubles fonctionnels* et à accompagner la personne malade. Mon champ d'intervention est aussi large qu'il existe d'individus : de la personne saine aux problématiques les plus contemporaines (fibromyalgie, endométriose, TDAH, chirurgie bariatrique, burn out, maladies inflammatoires de l'intestin…) ainsi qu'aux personnes atteintes de maladies chroniques.
La micronutrition, la phytothérapie et la gemmothérapie s'inscrivent pleinement dans cette démarche de conseil personnalisé centré sur la personne. L'aromathérapie est un outil thérapeutique différent parce qu'orienté sur vos symptômes, comme peut l'être parfois aussi la phytothérapie.
Qu’est-ce que la micronutrition ?
La micronutrition est un des déterminants d'optimisation de la santé et/ou de la pratique sportive. Elle est une branche de la nutrition bénéfique:
- aux troubles fonctionnels récurrents,
- à la prévention des troubles fonctionnels physiques ou cognitifs, à la prévention des maladies, des blessures ...
- à l'accompagnement des personnes atteintes de maladies chroniques (auto-immunes entre autre).
Les aliments sont composés de MACROnutriments (glucides, protides, lipides) qui une fois digérés deviennent des MICROnutriments (acides aminés, acides gras oméga 3,oméga 6 ...etc..) plus ou moins bien assimilés par votre organisme. D'autres MICROnutriments (vitamines, minéraux, antioxydants...) sont directement apportés par les aliments eux-mêmes. Les micronutriments sont non caloriques mais vitaux!
Donc MICROnutrition = MAXI bénéfices !
- Elle a pour objectif d’optimiser le potentiel physique et psychique
- Elle accorde une importance majeure au microbiote et aux capacités digestives tout autant qu'aux habitudes de vie et à l'environnement
- Elle agit sur vos réserves en micronutriments: sels minéraux, vitamines, oméga 3, probiotiques … et considère leurs interactions entre eux. De cette façon elle optimise votre "mécanique corporelle" de la même façon qu'au delà du carburant (la calorie..) de votre voiture,chaque pièce (les micronutriments) du moteur (votre organisme) est indispensable!
La démarche micronutritionnelle s'applique donc à tous les domaines de la santé et du bien-être et je travaille en ce sens. Toutefois, à l'occasion de mon cursus universitaire j'ai approfondi :
- Les bénéfices, les limites et l'application des omégas 3 dans la sphère cardiovasculaire
- L'implication du stress oxydatif en santé globale
- La micronutrition appliquée à la prévention et consolidation des blessures du sportif et à la prévention du surentraînement
- La santé mentale dans sa globalité et y suis particulièrement investie (burn out, dépression, TDAH, prévention du déclin cognitif, d'alzheimer, de parkinson..etc..)
- L'expertise en science du microbiote de l'intestin
Au delà de la micronutrition: l'usage thérapeutique des plantes et des huiles essentielles
- La phytothérapie désigne l’usage des plantes ainsi que les principes actifs naturels, dans le but de préserver le capital santé ou d'un mieux-être.
- L’arômathérapie désigne l’utilisation des composés aromatiques de plantes, sous forme d’huiles essentielles ou sous forme d’essence à des fins préventives, pour soulager certains maux ou dans un but d’apaisement et de mieux être
- La gemmothérapie utilise les bourgeons et les jeunes pousses d’arbres et d’arbustes en croissance. Elle participe au bien-être et agit sur les défenses naturelles de l’organisme
Plante spécifiquement étudiée dans le cadre de mon diplôme universitaire de phytothérapie: "la rhodiole, plante adaptogène" et dans le cadre de mon cursus: "Application des huiles essentielles en dermocosmétique"
Ces disciplines sont (trop) souvent sous l’influence du «bouche à oreille», de la publicité et de profits commerciaux. Je déconseille l'auto-prescription. Vous êtes unique ! Votre santé varie selon votre environnement, votre habitude de vie, votre digestion...
Notez que l'approche micronutritionnelle elle aussi ne représente ni une « clé en main » ni des conseils « standards ». Elle est toujours personnalisée!
Mise en garde
- En PHYTOTHERAPIE, ne sous-estimez pas l’interaction entre plantes et médicaments.
- Côté AROMATHERAPIE les effets puissants des huiles essentielles peuvent occasionner des effets indésirables et une toxicité en cas de mauvais usage.
Par mon parcours et mon savoir-faire, je me positionne en référente privilégiée pour vous éviter une utilisation hasardeuse des compléments alimentaires, des extraits de plantes et des huiles essentielles. J’évalue en effet leur intérêt dans votre situation actuelle et ne prône pas pour leur utilisation systématique.
IMPORTANT: Aucune de ces disciplines ne se substituent à vos médicaments habituels ni ne vous dispensent d’un diagnostic médical
Réalisation & référencement
