Accompagnement en préparation mentale à La Rochelle
Santé mentale: préparation mentale et neurofeedback
Pour les SPORTIFS
Du loisir au plus haut niveau pour progresser, gagner en performance ou pour travailler le mental en période de blessures
Pour les ACTIFS
Entrepreneurs, cadres, salariés et étudiants pour devenir plus efficace en toutes circonstances
En quête de BIEN-ÊTRE
Pour mieux s'autoréguler émotionnellement ou sur le niveau d'énergie pour une vie meilleure
Mieux comprendre la préparation mentale
Que vous apporte la préparation mentale?
Etre accompagné en préparation mentale consiste à prendre conscience de vos ressources pour les développer, les optimiser et les enrichir. Cela vise à renforcer l'épanouissement personnel, sportif et/ou professionnel. Il s'agira ensemble, de:
- Construire ou clarifier vos objectifs
- Gagner en connaissance de soi, en estime de soi et en assurance
- Poser vos limites, vous positionner et vous sentir légitime,
- Comprendre et faire évoluer votre perception, améliorer vos relations,
- Développer vos capacités attentionnelles et votre concentration,
- Favoriser la prise de décision,
- Etre plus serein face au regard des autres,
La littérature scientifique établie un lien entre stress et blessures: pensez-y!
La préparation mentale avec Myriam Charles-Moreau
Nous travaillerons ensemble dans l’écoute, la bienveillance, le respect, sans jugement, en respectant votre rythme et vos préoccupations. J'accorde une place centrale à la dimension sensorielle en préparation mentale. Au fil de ce qui émerge, nous intercalons des exercices pratiques (imagerie mentale, monologue interne et autres techniques propres à la préparation mentale) avec des échanges spécifiques (entretien motivationnel, entretien d'explicitation...)
Vous aurez votre propre plan d’entrainement contextualisé à votre quotidien que je fais évoluer en intégrant l’ensemble des leviers d'intervention pour favoriser l'expression de votre meilleur potentiel.
Mieux-être, efficience sportive et meilleure santé globale grâce au biofeedback
- Différents capteurs pour évaluer votre aptitude à vous auto-réguler...
- Capteurs de variabilité cardio-respiratoire, de température, de conductance cutanée...etc...
- Des entrainements avec retours d'information qui vous permettent d'impulser vos propres leviers de régulation
- Un moyen simple pour explorer vos ressources, les entraîner et les automatiser
- Tout cela pour progresser sur la régulation des émotions, du stress, de la prévention cardio-vasculaire, des douleurs, de la performance scolaire ou au travail, au quotidien ou dans le sport.
Le neurofeedback basé sur l'EEGq
Auto-régulation au profit de votre équilibre et/ ou pour performer
Permettre à votre cerveau de mieux se réguler est désormais possible à La Rochelle!
Le neurofeedback EEGq (électroencéphalogramme quantitatif), comparable à un stéthoscope pour cerveau est à la fois un moyen d'évaluer et d'entraînement. Au fil des séances, le processus d'apprentissage basé sur la capacité du cerveau à se remodeler (neuroplasticité) se développe. Il consiste en un entraînement cérébral: votre cerveau apprend petit à petit à se réorganiser. Il fonctionnera de façon plus stable, plus fluide et plus efficace. Le neurofeedback est un moyen scientifique et pratique pour:
- Réduire l'hyperactivité mentale, l'hypervigilance, l'anxiété ou la fatigue chronique,
- Soutenir l'attention, la concentration, la mémoire,
- Optimiser la récupération cérébrale et la régulation des émotions,
- En finir avec les insomnies et le brouillard mental,
- Stabiliser l'humeur,
- Plus de performance mentale
Neurofeedback: une efficacité scientifiquement démontrée
- Troubles neurodéveloppementaux
- Déficit attentionnel, TDA, TDAH
- Troubles du sommeil
- Difficultés de régulation émotionnelle
- Etat dépressif, baisse de clarté mentale, burn out
- Troubles anxieux, stress, impulsivité, rigidité, difficultés à lâcher prise, TOC
- Addictions
- Douleurs, acouphènes, phobies...
- Préparation à une performance scolaire, sportive, artistique ou entrepreneuriale
Les étapes de l'accompagnement en neurofeedback
- Evaluation initiale qui consiste à recueillir l'activité électrique de vos ondes cérébrales
- Restitution de l'évaluation après 8 à 10 jours avec explications vulgarisées
- Plan d'entraînement cérébral personnalisé organisé en 10 à 15 séances
- Evaluation intermédiaire
- Programme d'entrainement ajusté, pour "mise en contexte" dans la vie quotidienne
- Evaluation finale
- Evaluation à 6 mois puis à 1 an
Au fil des entraînements, observez votre cerveau, faites le s'ajuster et consolider de nouveaux équilibres internes!
Différences entre neurofeedback EEGq et neurofeedback dynamique?
- Le neurofeedback EEGq, que je propose, est une démarche scientifique basée sur une évaluation et un entraînement personnalisé et qui s'inscrit dans un accompagnement global. Les bénéfices sont durables (acquis). La littérature scientifique est étayée sur les indications mentionnées ci-dessus. La formation comporte plusieurs milliers d'heures et allie théorie et pratique. Le neurofeedback est associé au biofeedback: régulateur global du système vagal, sympathique, parasympathique, thermorégulation, tensions musculaires...
- Le neurofeedback dynamique est standardisé, sans évaluation préalable ni évaluation de suivi. Son effet relève de l'apaisement ponctuel non durable. La formation dure 2 jours.
- Les 2 permettent la régulation du système nerveux
