Accompagnement en préparation mentale à La Rochelle
Santé mentale: préparation mentale et neurofeedback
Pour les SPORTIFS
Du loisir au plus haut niveau pour progresser, gagner en performance ou pour travailler le mental en période de blessures
Pour les ACTIFS
Entrepreneurs, cadres, salariés et étudiants pour devenir plus efficace en toutes circonstances
En quête de BIEN-ÊTRE
Pour progresser dans un domaine ou tout simplement pour une vie meilleure
Mieux comprendre la préparation mentale
En quoi consiste la préparation mentale?
Choisir de vous faire accompagner sur le plan mental consiste à prendre conscience, au delà de difficultés, de vos ressources pour les développer, les optimiser et les enrichir. Cela favorise l'épanouissement personnel, sportif et/ou professionnel.
Ensemble, il s'agit de:
- construire ou clarifier vos objectifs
- mieux se connaître, gagner en estime de soi et avoir plus d'assurance
- poser vos limites,
- vous positionner et vous sentir légitime,
- comprendre et faire évoluer votre perception, améliorer vos relations,
- développer vos capacités attentionnelles et votre concentration,
- favoriser la prise de décision,
- ne pas craindre le regard des autres,
- ..etc...
La littérature scientifique établie un lien entre stress et blessures: pensez-y!
La préparation mentale avec Myriam Charles-Moreau
Nous travaillerons ensemble dans l’écoute, la bienveillance, le respect, sans jugement, en respectant votre rythme et vos préoccupations. Au fil de ce qui émerge, nous intercalons des exercices pratiques (imagerie mentale, monologue interne et autres techniques propres à la préparation mentale) avec des échanges spécifiques (entretien motivationnel, entretien d'explicitation...)
Vous aurez votre propre plan d’entrainement contextualisé à votre quotidien que je fais évoluer en intégrant l’ensemble des leviers d'intervention pour favoriser l'expression de votre meilleur potentiel.
Bénéfices de la préparation mentale pour sportifs, entrepreneurs, étudiants :
- Mieux définir et clarifier vos objectifs et mieux vous organiser
- Lever vos éventuelles ambivalences
- Gagner ou reprendre confiance en vous, améliorer votre prise de décision, faire grandir votre estime de soi
- Renforcer votre concentration, favoriser la consolidation des blessures et la reprise d'activité sportive
- Construire ou enrichir vos « routines « , parfaire un geste technique ou une stratégie
- Savoir ajuster votre niveau d'énergie, réguler vos émotions et mieux vivre les changements
Neurofeedback basé sur l'EEGq
Auto-régulation au profit de l'équilibre et de la performance
Permettre à votre cerveau de mieux se réguler est désormais possible à La Rochelle!
Le neurofeedback EEGq (électroencéphalogramme quantitatif) est un processus d'apprentissage basé sur la capacité du cerveau à se remodeler (neuroplasticité). Il consiste en un entraînement cérébral: votre cerveau apprend petit à petit à se réorganiser. Il fonctionnera de façon plus stable, plus fluide et plus efficace. Un bon moyen de (re)prendre la main:
- contre l'hyperactivité mentale ou émotionnelle, l'anxiété ou la fatigue chronique,
- pour soutenir l'attention, la concentration, la mémoire,
- pour optimiser la récupération cérébrale et la régulation des émotions,
- pour vaincre les insomnies, le brouillard mental, stabiliser l'humeur et gagner en performance mentale
Neurofeedback EEGq: des fondements scientifiques
- Troubles neurodéveloppementaux
- TDA et TDAH (Trouble Déficit Attentionnel / Hyperactivité)
- Troubles du sommeil
- Difficultés de régulation émotionnelle
- Etat dépressif et baisse de clarté mentale après un état d'épuisement (Burn Out)
- Troubles anxieux, stress, impulsivité, rigidité, difficultés à lâcher prise
- Addictions
- Douleurs, acouphènes, phobies...
- Préparer une performance scolaire, sportive, artistique ou entrepreneuriale
Les étapes de l'accompagnement en neurofeedback
- Evaluation initiale qui consiste à recueillir l'activité électrique de vos ondes cérébrales
- Restitution de l'évaluation après 8 à 10 jours avec explications vulgarisées
- Plan d'entraînement cérébral personnalisé organisé en 10 à 15 séances, pour "normalisation"
- Evaluation de suivi
- Programme d'entrainement ajusté, pour "mise en contexte" dans la vie quotidienne
- Evaluation finale
- Evaluation à 6 mois puis à 1 an
Au fil des entraînements, observez votre cerveau, faites le s'ajuster et consolider de nouveaux équilibres internes!
Quelles différences entre neurofeedback EEGq et neurofeedback dynamique?
- Le neurofeedback EEGq, celui que je pratique, est une démarche scientifique thérapeutique, basée sur une évaluation et un entraînement personnalisés et dont les bénéfices sont durables (acquis). La littérature scientifique est étayée sur les indications. La formation comporte plusieurs milliers d'heures alliant théorie et pratique.
- Le neurofeedback dynamique est standardisé, sans évaluation préalable ni évaluation de suivi. Son effet relève de l'apaisement non durable. C'est une approche de bien-être. La formation dure 2 jours.
