Accompagnement en préparation mentale à La Rochelle
Santé mentale: préparation mentale et neurofeedback
Pour les SPORTIFS
Du loisir au plus haut niveau pour progresser, gagner en performance ou travailler autrement en période de blessures
Pour les ACTIFS
Entrepreneurs, cadres, salariés et étudiants pour devenir plus efficace en toutes circonstances
En quête de BIEN-ÊTRE
Pour progresser dans un domaine ou tout simplement pour une vie meilleure
Mieux comprendre la préparation mentale
En quoi consiste la préparation mentale?
Choisir un accompagnement en préparation mentale c'est se faire accompagner pour prendre conscience, au delà de difficultés, de vos ressources pour les développer, les optimiser et les enrichir. Cela favorise l'épanouissement personnel, sportif et/ou professionnel.
Il s'agit de:
- construire ou clarifier vos objectifs
- mieux se connaître, gagner en estime de soi et avoir plus d'assurance
- poser vos limites,
- vous positionner et vous sentir légitime,
- comprendre et faire évoluer votre perception, améliorer vos relations,
- développer vos capacités attentionnelles et votre concentration,
- favoriser la prise de décision,
- ne pas craindre le regard des autres,
- ..etc...
La littérature scientifique établie un lien entre stress et blessures: pensez-y!
La préparation mentale avec Myriam Charles-Moreau
Nous travaillerons ensemble dans l’écoute, la bienveillance, le respect, sans jugement, en respectant votre rythme et vos préoccupations. Au fil de ce qui émerge, nous intercalons des exercices pratiques (imagerie mentale, monologue interne et autres techniques propres à la préparation mentale) avec des échanges spécifiques (entretien motivationnel, entretien d'explicitation...)
Vous aurez votre propre plan d’entrainement contextualisé à votre quotidien que je fais évoluer en intégrant l’ensemble des leviers d'intervention pour favoriser l'expression de votre meilleur potentiel.
Bénéfices de la préparation mentale pour sportifs, entrepreneurs, étudiants :
- Mieux définir et clarifier vos objectifs et mieux vous organiser
- Lever vos éventuelles ambivalences
- Gagner ou reprendre confiance en vous, améliorer votre prise de décision, faire grandir votre estime de soi
- Renforcer votre concentration, favoriser la consolidation des blessures et la reprise d'activité sportive
- Construire ou enrichir vos « routines « , parfaire un geste technique ou une stratégie
- Savoir ajuster votre niveau d'énergie, réguler vos émotions et mieux vivre les changements
Neurofeedback thérapeutique et de performance
Régulation des états internes au profit de l'équilibre et de la performance
Permettre à votre cerveau de mieux se réguler est désormais possible à La Rochelle!
Le neurofeedback EEGq (électroencéphalogramme quantitatif) est un processus d'apprentissage basé sur la capacité du cerveau à se remodeler (neuroplasticité). Il consiste en un entraînement cérébral: votre cerveau apprend petit à petit à se réorganiser. Il fonctionnera de façon plus stable, plus fluide et plus efficace. Un bon moyen de (re)prendre la main:
- pour rééquilibrer les circuits impliqués dans l'hyperactivité mentale ou émotionnelle, l'anxiété ou la fatigue chronique,
- pour soutenir l'attention, la concentration, la mémoire,
- pour optimiser la récupération cérébrale et la régulation des émotions,
- pour vaincre les insomnies, le brouillard mental, stabiliser l'humeur et gagner en performance mentale
Neurofeedback EEGq: des fondements scientifiques
- Troubles neurodéveloppementaux
- TDAH (Trouble Déficit Attentionnel + Hyperactivité). TDA (Trouble déficitaire de l'attention)
- Troubles du sommeil
- Difficultés de régulation émotionnelle
- Etat dépressif et baisse de clarté mentale après un état d'épuisement (Burn Out)
- Troubles anxieux, Stress
- Addictions
- Douleurs, acouphènes, phobies...
- Préparer une performance scolaire, sportive, artistique ou entrepreneuriale
Les étapes de l'accompagnement en neurofeedback
- Evaluation initiale qui consiste à recueillir votre activité cérébrale
- Restitution de l'évaluation après 8 à 10 jours avec explications vulgarisées
- Plan d'entraînement cérébral personnalisé organisé en 10 à 15 séances de 45 mins, pour "normalisation"
- Evaluation de suivi
- Programme d'entrainement ajusté, pour mise en contexte
- Evaluation finale
- Evaluation à 6 mois puis à 1 an
Au fil des entraînements, observez votre cerveau, faites le s'ajuster et consolider de nouveaux équilibres internes!
Quelles différences entre neurofeedback EEGq et neurofeedback dynamique?
- Le neurofeedback EEGq, celui que je pratique, est une démarche scientifique thérapeutique et personnalisée qui module les capacités à long terme. La littérature scientifique est étayée sur les indications.
- Le neurofeedback dynamique est lui, standardisé, sans évaluation préalable ni évaluation de suivi. Son effet relève de l'apaisement non durable.
- Le 1er nécessite plusieurs années de formation. La formation en neurofeedback dynamique se déroule sur 2 jours
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